Manana-Kompetenz

Auf einem sozialen Netzwerk ist mir folgende Frage begegnet: Welche Bücher haben deinen Blick auf Arbeit verändert?
Diese Frage beschäftigt mich und ich habe einen Blick in mein Bücherregal geworfen. Als erstes ist mir das Buch von Gunter Frank und Maja Storch „Manana-Kompetenz auch Powermenschen brauchen Pause“ in die Hände gefallen. Es ist ein Buch, das aus medizinischer und neuropsychologischer Sicht beschreibt, warum es Sinn macht, regelmäßig in die Entspannung zu gehen. Sympathikus und Parasympathikus werden gut  beschrieben und es werden viele Anregungen gegeben, wie man es schafft beide Bereiche des Nervensystems gut abzustimmen.

Nicht auf die perfekte Alltagsplanung kommt es an, sondern darauf, dass wir wieder spüren, was wir tun und wirklich brauchen. Die „Manana Kompetenz“ ist die Kompetenz der Zukunft – für ein erfolgreiches und zufriedenes Leben. Im Netz gibt es einen Test, bei dem du deine  individuelle Mananakompetenz ermitteln kannst.

Gerade zur Urlaubszeit überlege ich, wie viel absolutes Abtauchen mir guttut. Für mich sind die kleinen Pausen im Alltag sehr wichtig. Insgesamt ist es die bewusste Gestaltung meiner „Work-Life-Romance“. Immer wieder zu schauen, ob mir die Arbeit Spaß macht, ob sie sinnstiftend ist und Relevanz hat und mir Gestaltungsfreiräume gibt.

Mich erinnern Bilder, Lieder, Gedanken und Sprüche an Entspannungszeiten. Diese suche ich mir ganz bewusst aus. Sie sind häufig von meinen persönlichen Themen, Lebensphasen oder auch der Jahreszeit abhängig. Die Verdeutlichung mit Erinnerungshilfen wird im Buch „Priming“ genannt. Der Priming-Effekt wird hier auch erklärt.

In diesem Sinne: „Think good Thoughts!“